社会人になると、仕事や日常生活に追われ、なかなか新しい趣味やスポーツを始める時間が取れなくなる方が多いのではないでしょうか？そんな中「ガチで取り組みたい！」と思えるスポーツを探すのは、意外と難しいものです。
そこで、忙しい中でも自分のペースで始めることのできるスポーツを4選と、その中でもゴルフがおすすめな理由を紹介します。（最近は気軽に楽しめるインドアゴルフ・シミュレーションゴルフ施設が増えてきています。「社会人がガチで始めるスポーツ」として注目されているのがゴルフなんです♪）
ぜひ最後までご覧ください。
社会人がガチで始めるスポーツ・おすすめ4選
スポーツではバスケやテニスなど、色々ありますが、ここでは1人でも気軽に始められるスポーツを紹介します。
①ボルダリング
ボルダリングは近年人気が高まっているスポーツです。
- 上半身のシェイプアップ: 指、腕、肩、背中、体幹など、上半身の筋肉を効果的に鍛えられます。
- バランス感覚と集中力の向上: 壁を登る動作を通じて、身体能力全般が向上します。
- 段階的な挑戦: 初級者コースから始め、徐々に難しいコースに挑戦できます。
②ゴルフ
ゴルフは、社会人にとって非常に人気のあるスポーツです。
- 社交性: ビジネスシーンでも利用されるため、ネットワークを広げる機会が増えます。
- 集中力と戦略: 精神的な集中力や戦略的思考が求められ、プレーを通じて自己成長を感じられます。
- 健康維持: 歩くことが多く、心肺機能や筋力の向上にも寄与します。初心者向けのゴルフスクールも充実しており、基礎から学べる環境が整っています。
③サイクリング
サイクリングは体力向上と景色を楽しむことができるスポーツです。
- 全身運動: 脚だけでなく、体幹も鍛えられます。
- 外での活動: 自然を感じながら運動できるため、リフレッシュ効果があります。
- 競技性: 競技大会やイベントも多く、自分の成長を実感しやすいです。
④ボクシング
ボクシングはフィジカル面だけでなくメンタル面でも鍛えられるスポーツです。最近では女性でキックボクシングをする方も増えています。
- ストレス発散: パンチを打つことでストレス解消になります。
- 自己防衛技術: 基本的な防衛技術を学ぶことができ、自信にもつながります。
- フィットネス効果: 有酸素運動として非常に効果的で、体重管理にも役立ちます。
ゴルフがおすすめの理由
ゴルフは、仕事のストレスを発散するだけでなく、真剣に取り組んで自己成長を感じたい人にぴったりです。
ゴルフは、単に楽しむだけでなく、技術を磨くことで大きな達成感を得られるスポーツです。特に、シミュレーションゴルフやインドアゴルフでは、気軽に自分のペースで練習できるため、スキル向上に集中しやすい環境が整っています。
社会人としての生活リズムに合わせ、無理なく続けられる点も大きな魅力です。
以下にメリットをまとめました。
①初心者で始める人が多い
初心者でも始めやすいスポーツを探している社会人にとって、ゴルフは非常に適しています。特に、ゴルフは体力的な負担が少なく、技術面での上達を目指すことができるため、無理なく続けられます。
必要であれば、ティーチングプロからレッスンを受けることもできますし、シミュレーションゴルフで自分のペースに合わせて練習することができます。
②極めるのが楽しい！
自分の技術を磨き続けることで、プロフェッショナルなレベルまで到達することも可能です。
ゴルフの面白いところは、プレイヤーの実力が如実にスコアに現れる点です。毎回のショットが自己反省や改善につながり、上達を目指すモチベーションを保ちやすいのです。
特に、インドアゴルフ施設では、最新のシミュレーション技術を使って自分のスイングやショットを正確に分析できるため、効率的に技術を極めることができます。
コツコツと練習を積み重ね、ステップアップしていく過程は、大人のスポーツとして非常に魅力的です。
③一人でできる
社会人になると、友人や同僚とスケジュールを合わせてスポーツをするのが難しくなり、結果として一人でできる趣味を探す人が増えてきます。ゴルフは、その点で非常に適しているスポーツです。
シミュレーションゴルフやインドアゴルフは、一人でも楽しめる環境が整っており、短時間で集中してプレイできるため、仕事帰りや休日のちょっとした時間にも取り組むことが可能です。また、一人で技術を磨けるため、他人に気を使わず自分のペースで練習できるのも大きなメリットです。
④時間や天候に左右されない
インドアゴルフやシミュレーションゴルフなら、いつでもどこでもプレイ可能。全国ある施設であれば、県外でも使えることが多いです。
⑤仕事帰りにもできる
シミュレーションゴルフは短時間で楽しめるため、忙しい社会人でも続けやすい。
⑥ストレス発散に効果的
ゴルフは集中力を要するため、仕事のストレスを忘れてリフレッシュできる。
⑦長く続けられる趣味
ゴルフは生涯続けられるスポーツであり、年齢を重ねても楽しめる。（最高齢はなんと100歳！）辞めても、年を取ってからまた始める方も多いです。
⑧社交的な面でも有利
ゴルフはビジネスの場でも活かされるため、仕事の人脈作りにも役立つ。ゴルフができる人は仕事ができる！とも言われているんです。
⑨自分の成長が実感できる
スコアが向上するなど、目に見える成果がモチベーションにつながる。
⑩設備投資がしやすい
クラブやシミュレーション設備が揃えば、自宅でも練習可能です。
ゴルフを始めるデメリット
①ゴルフグッズが高い
クラブセットやシューズ、ゴルフウェアなどの初期投資が他のスポーツに比べて高くなることがあります。
ですが、ほとんどの施設でレンタルがあり、手ぶらで通うことが可能です。ゴルフグッズを購入するのであれば、慣れてきてから自分に合ったものを探すのがいいかもしれませんね！
②施設利用料がかかる
インドアゴルフの相場は月額5000円～30,000円です。高性能な測定器や完全個室などがある施設では高い傾向があります。
また、最近では初回お試しをしている施設も多いので、まずは行ってみて施設の雰囲気を見学してみましょう。
ゴルフ施設・比較表
以下に無料体験がある全国の主なシミュレーションゴルフ・インドアゴルフを比較しています。ぜひ参考にしてくださいね。
| 施設名 | レッスン受講可否 | 営業時間 | 傾斜再現 | 個室 | 無料体験 | 料金表 | 店舗情報 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| マイゴルフレーン | 受け放題プラン 月額14,980円 | 24時間営業 | 可 | 一部完全個室 | あり | 月額9,980円（通い放題） | 全国 |
| ビーグル | あり（プロ指導） | 10:00〜22:00 | なし | あり | 月額7,700円〜（通い放題） | 東京のみ | |
| SMARTGOLF | 60分4000円～ | 24時間営業 | 部分的に可 | 一部完全個室 | あり | 月額18,700円〜 | 東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・愛知 |
| マイゴルフレンジ | 2回10,000円～ | 24時間営業 | 一部再現 | 完全個室 | あり | 月額39,800円（通い放題） | 東京・福岡 |
| ライザップゴルフ | あり（マンツーマン指導） | 7:00〜23:00 | 可 | あり | 3,300円でゴルフ力診断 | 入会金55,000円＋16回コース382,800円 | 全国 |
マイゴルフレーン
マイゴルフレーンは、最新のシミュレーション技術を使って、自分のスイングデータを徹底的に解析できる施設。ラウンドシミュレーション機能も充実しており、コース練習にも最適です。
全国展開しており、特に都市部でのアクセスが良いです。個別ブースで集中して練習できます。
ゴルフスクール ビーグル
ゴルフスクール ビーグルは、初心者から上級者まで対応可能なシミュレーションゴルフ施設です。最新のゴルフシミュレーターを使用した練習に加えて、プロの指導も受けられます。
東京と大阪に展開しており、アクセスしやすいロケーションが特徴です。初心者にも優しい雰囲気の施設です。
SMARTGOLF
SMARTGOLFは、AI技術を活用して自分のスイングをリアルタイムで解析できるスマートなゴルフシミュレーション施設。スイングの改善に役立つフィードバック機能が豊富です。
東京を中心に展開しており、銀座、渋谷、新宿などアクセスしやすい場所にあります。予約が必要な場合も多いので事前に確認しましょう。
マイゴルフレンジ
マイゴルフレンジは、自分のペースで練習できる24時間営業のシミュレーションゴルフ施設。完全個室でプライベート空間を提供し、最新のシミュレーション機器を備えています。
東京に12店舗、福岡に1店舗展開中で、ゴルフ好きにはうってつけの練習環境が整っています。
ライザップゴルフ
ライザップゴルフは、個別指導のパーソナルゴルフレッスンを行う施設で、シミュレーションゴルフを取り入れたレッスンプログラムが特徴です。トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるため、短期間で技術向上を目指せます。
全国に多数展開しており、主要都市に複数の店舗があります。完全予約制で、一人一人に合ったプログラムを提供しています。
【まとめ】社会人がガチで始めるスポーツでゴルフがおすすめの理由
- 社会人におすすめのスポーツ4選は、ボルダリング、ゴルフ、サイクリング、ボクシング。
- ゴルフのメリット：
- 社交性が高く、仕事でも役立つスポーツ。
- 精神的な集中力や戦略が求められ、自己成長を実感できる。
- 一人でも楽しめ、短時間で練習可能なインドアゴルフがある。
- 天候や時間に左右されず、仕事帰りにも続けやすい。
- 長く続けられる趣味で、年齢に関係なく楽しめる。
- スコアの向上など、目に見える成果がモチベーションにつながる。
- デメリット：
- 初期投資（ゴルフクラブやウェア）が他のスポーツより高い。
- 施設の利用料金がかかるが、レンタルやお試しプランも利用可能。
